【内容】

準備運動

手の筋力アップ

脳神経と指の連動トレーニング

セーハとアルペジョによる強化練習

ch（右手小指）を使ったアルペジョ練習

スケールによる右手強化練習

左手押弦のコツ

爪の劣化防止法

お勧めの健康法

【オリジナル選集】

子守唄（中林淳眞）

正調五木の子守歌幻想曲（中林淳眞）

白鳥（サン＝サーンス～中林淳眞編）

宮沢賢治のオルガン（中林淳眞）

粉屋の踊り（ファリャ～中林淳眞編）


ギタリストにとって加齢による技巧の衰退は、40歳後半から気付かないうちに始まると言われています。プロ・アマチュアを問わずギターを一生愉しむには、衰えが始まる前に先手を打つ事が肝要です。著者の中林淳眞は、加齢による技巧の衰退を意識せず、60歳台半ばまで技巧がわずかずつ下降の一途を辿り、苦悩しました。しかし、ラテンアメリカ諸国で活動する中で、種々の衰退対策法を知り実行するうち、70代後半から技巧が戻り始め、86歳の現在、若い時代よりも遥かに良くなり、演奏活動を続けています。本書はそのノウハウをまとめて、ギターを愛するシニア世代のために公開です。もちろん若い世代にもヒントとなるトレーニングがつまっています！